Stikkord: spise sunt

Er det et magisk triks for vekttap?

Vekttap er et av de mest kompliserte temaene å nærme seg, fordi så mye som alt annet der som har blitt berørt av popkulturens aggressive hender, er emnet absolutt fylt med feilinformasjon, legender, fortellinger om mirakelløsninger og alle andre slags ubrukelige og forvirrende meninger som bokstavelig talt kan gjøre en person gal. Nå er en av klisjéene om vekttap at det ikke finnes noen mirakelløsninger. Ingen magiske triks som får deg i din ideelle vekt uten innsats og bevissthet om hva du gjør og hvorfor. Denne er sann, og mer enn sannsynlig den eneste av klisjeene om vekttap som er sanne.

Oversikten

For å få en klarere og mer nyttig oversikt for å nå den bevisstheten, bør vi starte med å rydde opp i luften og angripe noen vanlige misoppfatninger, mens vi erstatter dem med nyttige, realistiske forestillinger i veien. Så det blir veldig viktig å snakke om hvordan hele fettet er din viktigste fiendelinje, er brutt på så mange måter. Det er mange studier og artikler der ute som du kan se selv som viser oss at sukker er like skadelig som fett og at sukker finnes overalt, på alle slags bearbeidede matvarer, hvor vi ikke engang forventer at det skal være. Med det i bakhodet blir det ganske enkelt å se hvorfor det er så mange mennesker rundt oss som demoniserer fett, mens sukker, selv om de blir anerkjent som en oppfettende ingrediens, stort sett har en fri, ukontrollert kontroll over våre liv, som en stille fienden saboterer oss fra hvert hjørne.

Kampen

Nå, helt naturlig, hvis noen sliter tungt for å gå ned i vekt, må man unngå å unngå begge typer næringsstoffer hele tiden. Men en ting som må sies, og for å bli mer anerkjent ved planlegging av en diett, er at selv om fett selvfølgelig er skadelig i overkant, er det uendelig lettere å unngå dem enn sukker. Og dessuten hjelper det å unngå sukker med å gjøre kampen lettere, siden fettet vi ender opp med å spise ikke vil være like problematisk. Dessuten er det også viktig å legge merke til hvordan et av de mest nyttige elementene i enhver diett er kroppsopplæring. Når vi begynner å spise renere, reagerer kroppen ganske snart på det. Kroppene våre forstår hva vi gjør, og samarbeider med det. På det tidspunktet er det verste vi kan gjøre å angripe den viljen i kroppen vår og forveksle den med blandet informasjon. Og det er akkurat det sukker vil gjøre.

Fettens rolle

Vår andre hovedfiende, fett, gjør det motsatte. Når vi begynner å spise fet mat, hvis vi overdriver enda litt, føles kroppen tung, treg. De reagerer positivt på det og forteller oss hva som er best for oss. Sukker gjør det motsatte, de lurer våre naturlige kroppsreaksjoner. De har en anerkjent, bekreftet avhengighetsskapende oppførsel, og når vi begynner å spise sukker, vil hjernen vår begynne å ha lyst på mer, og all innsatsen vi gjør kan gå tapt på kort tid.

Kjenn maten din

Så det som gjør dette klart er at vi trenger å kjenne maten vår. Vi må forstå både kroppene våre og hva vi legger på dem. Ferdige dietter kan ikke gi deg det, spesielt siden en eksakt diett som du bare etterligner ikke vil ha den samme effekten på kroppen din som den vil ha på andres. Alle disse virker som vanlige forestillinger, men det de egentlig sier er at før du har forståelse for både kroppen din og hva du spiser, vil andre dietter rett og slett ikke fungere.

Og selv om de viser seg å være vellykkede, og du føler at du går ned i vekt, er det lett å se hvorfor å prøve et radikalt, spesifikt, restriktivt diett er et kort skudd som mer enn sannsynlig snart vil forsvinne, mens du vet at maten din er noe som vil bli hos deg hele livet.

Utfordringen

Og selv om det virker slitsomt eller utfordrende først å lese om ernæring selv, og lære enkle ting som kan gi deg en virkelig bevissthet om alt du legger på tallerkenen din, er det uendelig mindre utfordrende og et enklere arbeid enn å prøve annerledes dietter som om de var klær og var frustrert over hvert trinn.