Søvnforstyrrelser: Ulike typer søvnløshet og hvordan du takler det

SØVNLØSHET:

Drømmeforstyrrelser

  • en søvnforstyrrelse kan påvirke vår generelle helse, sikkerhet og livskvalitet.
  • søvnmangel kan påvirke vår evne til å kjøre trygt og øke risikoen for andre helseproblemer.
  • noen av symptomene på søvnforstyrrelser inkluderer overdreven søvnighet på dagtid, uregelmessig pust eller økt bevegelse under søvn.
  • søvnforstyrrelser kan også grupperes etter søvn eller hvordan du føler deg i løpet av dagen.
  • de fleste årsakene til søvnløshet er relatert til dårlige sovevaner, depresjon, angst, mangel på trening, kronisk sykdom eller visse medisiner.

FELLES TYPER SOVEVISK:

  • søvnløshet der du har problemer med å sovne eller å sove i løpet av natten.
  • søvnapné der du opplever unormale pustemønstre mens du sover.
  • rastløse ben syndrom en type søvnbevegelsesforstyrrelse.
  • det kalles også willis-ekbom sykdom, forårsaker en ubehagelig følelse og en trang til å bevege bena mens du prøver å sovne.
  • narkolepsi en tilstand karakterisert av ekstrem søvnighet i løpet av dagen og sovner plutselig i løpet av dagen.

FØRER TIL:

  • medisiner som for eksempel for forkjølelse og neseallergi, høyt blodtrykk, hjertesykdom, skjoldbrusk sykdom, prevensjon, astma og depresjon kan også forårsake søvnløshet i tillegg, søvnløshet kan være symptomer på underliggende søvnforstyrrelser.
  • det forårsaket av psykiatriske og medisinske forhold, usunne søvnvaner, spesifikke stoffer og visse biologiske faktorer.
  • søvnløshet som et problem ved at hjernen vår ikke kan slutte å være våken.
  • Det er viktig å først forstå hva som kan forårsake søvnvansker.

symptomer:

  • symptomer på søvnforstyrrelser inkluderer å være veldig søvnig på dagtid og ha problemer med å sovne om natten.
  • noen mennesker kan sovne til upassende tider, for eksempel under kjøring.
  • andre symptomer inkluderer å puste inn et uvanlig mønster eller føle en ubehagelig trang til å bevege seg mens du prøver å sovne.
  • uvanlige eller belastende bevegelser eller opplevelser under søvn er også mulig.
  • å ha en uregelmessig søvn og våkne syklus er et annet symptom på søvnforstyrrelse.
  • Det kan omfatte problemer med å falle eller sovne og ikke føle seg vel uthvilt.

BEHANDLING:

  • den består av å forbedre søvnvanene, atferdsterapi og identifisere og behandle underliggende årsaker.
  • sovepiller kan også brukes, men bør overvåkes for bivirkninger.

MEDISK Årsak:

  • det er mange medisinske tilstander som kan føre til søvnløshet.
  • søvnløshet, mens symptomer på tilstanden i andre tilfeller forårsaker ubehag som kan gjøre det vanskelig for en person å sove.

eksempler på medisinske tilstander som kan forårsake søvnløshet er:

  • nese / bihuleallergier
  • gastrointestinale problemer som refluks
  • endokrine problemer som hypertyreose
  • gikt
  • astma
  • nevrologiske tilstander som parkinsons sykdom
  • kronisk smerte
  • smerte i korsryggen

ANGST:

  • Spenninger
  • bli fanget opp i tanker om tidligere hendelser
  • overdreven bekymring for fremtidige hendelser
  • føler deg overveldet av ansvar
  • en generell følelse av å bli revved opp eller overstimulert